숀리 다이어트, 100일 50kg 감량 저염식 다이어트 방법??
2020.03.03 18:01
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숀리는 "저염식으로 먹다 보면 짠 음식이 당길 때가 있는데 그럴 때 닭 가슴살 미역국을 먹으면 효과가 있다. 특히, 미역은 다이어트의 불청객인 빈혈을 예방할 수 있어 유익하다" 이런 이야기를 했었죠^^?.. (저염식 다이어트에 대해서 한번에 포스팅하는 것은 무리고~ 생각날 때마다 조금씩 정리하면서 포스팅 하도록 하겠습니다^^..) 그럼.. 짠 음식과 다이어트는 과연 어떤..관계가 있는 걸까요^^?.. 오늘의 주제입니다^ㅡ^a
저염식 다이어트에 왜 중요한가?..
 우리 몸의 70%는 물로 이루어져 있습니다~ 일반적인 지식이죠^^?.. 소금은 물을 끌어당기는 성향이 있는데요. 물 많이 마시면 삼투압의 작용으로 노폐물도 많이 빠져나오고 체액 중의 소금의 농도도 적정선을 유지하게 됩니다.. *다이어트할 때, 물을 많이 마시라고 권하는 이유중 하나입니다^ㅡ^ 소금을 적당량 섭취하는 것은 우리 몸의 신진대사를 위해서 꼭 필요하죠~ 하지만, 너무 많은 소금을 섭취하게 되면, 몸이 붓고 체중은 계속 늘어납니다-,.-;; 짠 음식을 먹으면 살찌는 이유는 여러 가지가 있지만, 일반적으로 "짠 음식을 먹게 되면, 침샘이 자극을 받고, 소화효소 분비로 이어져서~ 자연스럽게 식욕이 왕성해지고~ 과식과 폭식을 유발한다." 이런 이유가 대표적이죠^^a  음... "맛있는 김치는 밥 도둑이다!!" 이런 이야기가 있죠^^? 김치에는 참 많은 소금이 들어가는데요.. 결국 김치로 인해서, 입맛이 돌고, 밥을 많이 먹게 되니, 탄수화물 섭취량이 늘어나고.. 살찐다는 거죠-,.-+ 요기까지 이야기하면, 너무 아마추어(?)적인 것 같고.. 조금 전문적인(응?)이야기를 하자면, 소금을 많이 섭취하면, 근육으로 가는 수분을 빼앗아 버려서 근육발달을 저하하고, 이것이 기초대사량에 영향을 끼칩니다. 결국은 기초대사량이 떨어지면서, 자연스럽게 체중이 불어나게 되는 거죠^ㅡ^a 
*기초대사량이란? 우리가 생명활동을 하면서 사용하는 최소한의 에너집니다. 기초대사량이 높으면, 많이 먹어도 살이 잘 안 찌죠^^.. 주변에 빼빼~ 말랐는데..엄청먹는 인간이 있죠?..ㅎㅎㅎ.. ("마른 분들..기분 나빠하진 마세요;;흠흠;;") 이런 분들이 기초대사량이 높은 거죠~ ("간혹, 당뇨인 경우도 있더군요;;ㅎㅎㅎ;;") 흠흠.. 이 기초대사량의 40%를 근육이 사용하는데요~ 즉, 근육량을 늘리면.. 기초대사량도 늘고~ 다이어트에 효과적이겠죠^^?
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