박시연은 건강과 다이어트를 위해 항상 반신욕을 한다고 합니다. 반신욕은 기 순환이 활발해져서
손발이나 배가 찬 경우 따뜻하게 해주며 몸 전체의 노폐물을 땀으로 배설시키기 때문에
몸이 잘 붓는 사람이나 피로회복에 상당한 효과가 있다고 합니다.

고온입욕 반신욕의 방법

1.고온의 탕에 들어가 15분 정도 땀을 냅니다.
나와서 3분 정도 쉬다가 다시 들어감을 4~5회 정도 실시합니다.
 
고온에 입욕법은 60kg 몸무게를 가진 사람이 1시간을 반복할 경우 240칼로리를 소모할 수 있습니다.물의 온도는36~40도 사이일때 우리 신체는 노폐물을 배출하기에 가장 적당합니다.

2.운동을 좋아하는 사람은 고온의 탕속에서 스트레칭을 겸해주면
더욱 큰 효과를 기대할 수 있습니다.

격렬하게 운동하지 않아도 고온탕에 입수해 있으면 체내에 열을 발생키기고 있는 상태라서 외부에서
운동하는 두배의 효과를 낼 수 있습니다.

2. 유난히 하체비만이 심한 사람들은 온탕과 냉탕을 번갈아 가며서 입수합니다.

하체의 혈액순환이 원활하지 못한 사람들은 상체는 날씬한데 흔희들 말하는 저주받은 하체를 가지고 있습니다.하체에 자극을 줌으로써 혈액순환을 원활하게 해주고 부종도 가라앉혀 주므로 확실한 효과를 볼 수 있습니다.

3. 목욕시 입자가 가는 소금을 이용한다.

소금을 이용하는 주 목적은 체중감량보다 붓기를 빼주는데 있다. 여성들은 지방도 지방이지만 붓기로 인해 오랜시간이 지나 살로 가는 경우가 많습니다. 뜨거운 물에 가는입자의 소금이나 죽염을 한주먹 정도 풀고 욕조 안에서 20분 정도 마사지를 해주면 붓기를 없애고 노폐물 제거의 효과를 볼 수 있습니다. 이때 기억해야 할 점은 화학소금이 아닌 천연소금을 사용해야 그 효과가 큽니다.

박시연은....반신욕의 효과를 높히기 위해 반신욕을 할 때 허브 오일이나 와인을 한두방울 떨어트려 그 효과를..
더욱 높여준다고 합니다. 반신욕의 효과가 다이어트와 몸매관리에 좋다고...
알려진건 사실이지만...사실 조금 귀찮은 면이 없지 않아 있죠. 그러나 명품 S라인을..
위한다면 귀찮은건 조금 참아야겠죠?


반신욕시 좋은 입욕제

1. 해초-해초에 다량 함유되 있는 요오드가 비만부위를 자극하여 지방이 분해 배설되도록 돕습니다.(다시마,청각)

2. 레몬-비타민이 상당량 들어 있어 피부에 탄력을 줄 수 있고 쌓인 피로도 날려보낼 수 있습니다.

3. 녹차-녹차 잎을 망에 넣어서 탕속에 넣고 입욕을 하면 피부염증에 효과가 있고 하체비만에도 도움이 됩니다.

4. 사과-신진대사를 원활하게 해주고 변비를 예방해준다.갈아서 망에 넣어 입욕시 탕에 넣어줍니다.

5. 쑥-몸이 차가운 사람들은 혈액순환을 원활히 해주고 스트레스로 인해 뭉친 근육을 풀어줍니다.

또한 그녀는 체중이 조금 불었다 싶으면 저녁식사를 고구마나 두부로 바꿔준다고 합니다.
고구마와 두부는 대표적인 다이어트 음식이죠. 소녀시대 서현,장태성,민경훈 등도..
고구마 다이어트로 인해 많은 체중을 감량하고 다이어트에 성공했다고 하죠.

고구마 다이어트에 대해 알아볼까요?

고구마 다이어트는 배부른 다이어트를 원하는 분들께 매우 유용한 대표적인 다이어트 방법입니다.
포만감은 높여주고 탄수화물이 몸에 느리게 흡수되어 살이 찔 염려가 없지요.
그러나 하루 세끼를 고구마로 대체하는 것보다는 하루 한끼..가능하면 저녁을....
고구마 2개 정도와 삶은 계란의 흰자 2개 정도를 같이 섭취하면 단백질 섭취도 되고....
다이어트에 많은 효과가 있다고 합니다.

고구마는 탄수화물이 주 성분이지만 일반 탄수화물과 달리 흡수속도가 매우 느리기 때문에 오히려 몸속 칼로리
소모량을 높여주어 체중을 감소시키는데 도움이 된다고 합니다. 뿐만 아니라...
고구마에는 몸의 신진대사를 촉진시키는 비타민과 미네랄이 가득하게 들어있어 장 운동이 활발해지고.....
섬유질 또한 풍부하여 체내의 지방도 줄여주고 배설도 원활해집니다.

고구마 다이어트로 인해......167키로에서 82키로를 감량하고....75키로의 날씬한 몸매로 변신해 화재가 되었던..
송재욱씨라는 분도 계셨죠.??

여름을 위해...다이어트를 하고 있는 분이라면 당장 고구마를 사러가세요~~~
특히 여성분들에게는 변비에도 효과가 있다고 하네요.

명품 몸매를 가진 박시연의 몸매유지 비결은 바로 반신욕과 고구마,두부 다이어트라고 합니다.