보통 사람은 나이가 들면서 신진대사가 저하되고 그로 인해 복부비만 및 뱃살이 생기기거나 늘어지는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 최근에는 나이가 들어서 뱃살이 생기는 것보다는 서구화된 식습관이나 책상에 앉아서 생활하는 습관 때문에 젊은 사람들이나 나이가 어린 사람들도 복부비만을 가지고 있거나 뱃살이 늘어지게 됩니다.

뱃살이 많이 생기고 늘어나는 복부비만은 외모적으로도 매우 보기 싫지만 그보다 건강적인 측면에서 아주 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 아랫배가 많이 나오는 뱃살은 여러가지 성인병을 유발시킬 확률이 크고 상당히 위험하기도 합니다.

특히 여성분들은 복부비만으로 인해 자궁과 위장의 지방이 아랫배의 혈액순환을 저하 시켜 생리불순이나 냉대하, 생래통, 위장질환의 발생율이 높아지게 됩니다.

뱃살을 빼는 방법은 배운동을 열심히 한다고 해서 빠지는 것이 아니며 여러부위를 동시에 해주어야 지방이 소모되게 됩니다. 또한 뱃살의 종류별 개인별 체질에 따른 다이어트 방법에 따라 운동이나 식이요법이 적용되어야 합니다.

또...몸매는 말랐어도 유난히 아랫배가 튀어나온 경우에도 복부비만이 발생하는 경우가 있습니다.

바로 이런 것을 마른비만이라고 하는데 마른 비만의 원인은 불규칙한 식사, 잦은 술자리, 주로 앉아서 일하는 직업을 가지고 있는 사람에게 많이 보여집니다. 여러 비만의 종류중 가장 뱃살을 빼기 힘들고 미관상 보기 좋지 않고 건강에도 악영향을 줍니다.

복부비만을 크게 나누면 피하지방형과 내장지방형 두 가지로 나누어지는데 성장기에 뱃살이 나오는 경우는 피하 지방형에 속하고 복강안의 내장 사이에 있는 내장지방이 더 많이 존재하는 내장지방형은 건강에 매우 위험한 적신호입니다.


뱃살 비만의 여러 유형

1.피하지방이 쌓여 발생되는 비만 으로 배부분의 살이 두꺼워 잘 잡히지 않는 다면 피하지방에 지방이 쌓인것 입니다 2.내장비만은 배는 나왔지만 피부가 얇다면 내장 비만일 경우 입니다
3.복부비만의 원인인 배를 중심으로 비만이 된경우를 복부 비만이라 하며 살이 찌는 원인은 몸안의 지방 세포가 커지기 때문이며 복부쪽의 비만의 성분은 거의 100% 지방으로 이루어 져 있습니다.


뱃살 빼는 방법

1.설탕등의 당질의 섭취를 줄여줍니다.
2.내장비만의 원인이 되는술과 담배를 절제합니다.
3.탄수화물 섭취후 운동을 하게 되면 에너지원으로써의 역할을 하지만 운동을 하지 않으면 지방으로 변하게 됩니다.
4.꾸준한 운동으로 축척된 지방을 연소시켜 에너지원으로 사용하도록 합니다.
5.강도가 약한 유산소 운동은 지방 연소 비율이 높고 지방이 빠지는 비율이 커지게 되어 뱃살을 빼는데 유리하므로 장기간 오래걷기등의 운동이 뱃살을 빼기에 유리하다 하겠습니다.