셀룰라이트를 없애는데 있어서 가장 기본이 되는 것은.....혈액순환이 잘 되도록 하는 것이죠. 평소에 걷기나 조깅,에이로빅,수영,스쿼시,계단 오르내리기 등과 같은... 유산소 운동을 꾸준히 해주게 되면....셀룰라이트 예방은 물론 제거하는데에도 많은 효과가 있다고 합니다.

꾸준한 반신욕과 온욕

피로나 스트레스가 쌓이면서 지방이 뭉치는 현상이 발생하게 되는데... 평소....반신욕과 온욕을 꾸준히 해주면.... 한번 생기면 제거하기 힘든 셀룰라이트를 그때 그때 풀어주기 때문에...좋은 효과를 볼 수 있습니다.

틈이 날 때마다 스트레칭

시간이 날 때마다 스트레칭을 해주는 것도 좋습니다. 스트레칭으로....지방이 뭉치는 것을 방지할 수 있고... 평소 지나치게 조이는 옷이나 굽 높은 구두는 신진대사를 방해 할 수 있기 때문에.. 피하는 것이 좋습니다.

규칙적인 식습관

다이어트를 위해 무조건 굶는것 보다....소량으로 꾸준히 음식을 섭취해주면... 몸의 신체대사가 활발해져....효과적입니다. 또한 매일 2리터의 물을 마셔주면 몸 속에 쌓여있는 노폐물을 배출해 주기 때문에... 셀룰라이트 방지나,제거에 효과적이며....수분 배출을 방지하는...커피나 설탕 밀가루 음식 들은... 신진대사와 수분 배출을 방해해 부종을 일으키기 쉽기 때문에....적절히 조절하는 것이 좋습니다.

꾸준한 마사지

평소...셀룰라이트가 생길 수 있는 부위를...꾸준히 마사지 해주면... 지방의 뭉침현상을 방지할 수 있기 때문에..... 셀룰라이트가 생기는 것을 방지할 수 있고..이미 셀룰라이트가 생긴 경우도...효과를 볼 수 있습니다.

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셀룰라이트를 제거하는 마사지/운동법

셀룰라이트를 없애는 방법 중...마사지는 큰 중요한 요소입니다. 평소 운동과 마사지를 병행해주면 셀룰라이트를 없애는데 눈에 띠게 효과를 볼 수 있는데 매일 마사지를 한다는 것이 조금 귀찮긴 하지만서도 예뻐지려면 이정도는 감수해야겠죠.? 셀룰라이트는 한번 생기게 되면...없애기가 상당히 어려우니 평소 미리미리 관리해 두는 것이 좋고....셀룰라이트가 심한 경우 바디 슬리밍 제품을 병행 사용하면 효과를 배가 시킬 수 있다고 합니다.

아무쪼록 벌써 여름이 왔는데...
하체비만이나 셀룰라이트 때문에 고민이 많으신 분들....
한달 만이라도 꾸준히 관리하면 어느 정도 효과를 볼 수 있으니...잘 관리해서 멋진 여름을 보내셨으면 좋겠네요.