[귀보석다이어트/이온데슬림]

마른체질의 생활습관!

살이 잘 찌는 체질vs살이 찌지않는 체질

물만마셔도 살이 찐다구요? 잘못된 생각입니다!

'물'로 인해 살이 찌는 것이 아니라 평소 생활습관이 살이 찌우는 습관!이 아니였는지 다시한번 생각해보세요.

아무리 먹어도 살이 찌지않는다는 마른체질을 갖고있는 사람들은 도대체 평소 어떤 생활습관을 갖고 있는걸까?

자신의 습관과 비교하며 다이어트 방법에 참고하시길 바랄게요~

<마른체질의 평소습관>

1. 물을 많이 마신다.

물을 많이 마시는 것은 다이어트 뿐만아니라 피부에도 좋습니다.

특히 마른사람은 식전에 물을 꼭 마시는 버릇이 있습니다.

식전에 물을 마시게되면 적당한 포만감을 주어 식사량을 줄여주는 효과가 있습니다.

또, 물은 몸속에 불필요한 노폐물을 배출해주는 역할을 합니다.

이러한 습관은 건강을 위해서라도 물을 많이마셔주는 것이 좋습니다.

다이어트,다이어트 방법,마른체질,다이어트 식단,다이어트 운동,귀보석 다이어트,귀다이어트,이온데슬림

2. 아침식사를 꼭 먹는다.

마른 분들은 아침을 조금이라도 먹는 습관을 가진 분들이 많습니다.

아침을 먹어주게 되면 몸의 신진대사가 활발해져 안먹은 사람보다 피로감을 덜 느끼게 되고, 자연스레 활동량도 많아집니다.

또, 아침식사는 점심과 저녁의 폭식, 과식을 막아주기도 합니다.

3. 버스나 택시보다는 지하철을 이용한다.

지하철 계단 때문에 지하철을 멀리하시는 분들이 의외로 많습니다.

몸이 무거운 분일수록 더욱 꺼려하십니다.

하지만 좀 힘들더라고 지하철을 이용하여 조금이라도 더 많이 걷고, 계단을 이용하여 약간의 땀을 내시는 것이 좋습니다.

따로 시간을 내어 운동하지 않아도 생활속에서 틈틈이 운동하시면 다이어트에 효과를 보실거에요.

4. 돌아다니는 것을 좋아한다.

친구들과 함께 어울리는 것을 좋아하고, 밖으로 돌아다니기를 좋아하고, 혼자라도 산책하는 것을 즐깁니다.

친구들과 어울리다보면 수다가 장난아니죠. 생활속의 수다의 칼로리 소모가 은근 어마어마 합니다.

혼자라도 산책을 즐기는 습관을 가져보세요. 가벼운 차림으로 mp3를 들으며 동네를 돌아다니는 것도 다이어트에 도움이 됩니다.

음악감상 역시 칼로리 소모에 도움이 된다는 사실 알고계시나요?

다이어트,다이어트 방법,마른체질,다이어트 식단,다이어트 운동,귀보석 다이어트,귀다이어트,이온데슬림

5. 약간 모자라게 먹는다.

음식을 남기는 것이 아까워 배가 부른상태임에도 불구하고 꾸역꾸역 먹는 다면..

물론 음식을 남기는 것은 안좋지만, 본인의 건강을 해치면서 까지 과식을 하는 것은 더욱 좋지않습니다.

집에서 식사를 할때는 본인의 양보다 약간 적게 드셔보세요.

6. 집에 오면 먼저 씻는다.

집에오면 먼저 샤워부터하는 분과 리모콘을 잡고 쇼파에 눕거나 컴퓨터전원을 엄지발가락으로 누름과 함께 싯다운..

정말 사소한 일이지만 아주 큰 결과를 보여주는 행동입니다.

집에 발을 내딛는 순간 세상만사 귀찮아지는 건 사실입니다.

하지만 바로 샤워를 먼저 했을 경우 피로가 풀려나 그 이후의 활동량이 늘어나는 반면

바로 퍼져버린다면 그날의 활동량은 거기서 멈춰버린다는 것을 명심하세요.