17키로 살빠지면서 cla와 가르시니아가 가져다 준 효과는??
2020.02.27 16:04
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그동안 양배추 다이어트를 통해서 17키로를 감량했던...체험기를 3주차부터 6주차까지 자세한 식단과 운동방법 등을 공개했는데....매주 어느정도의 체중이 감량되다가 5주차에 와서 그 수치가 조금씩 줄어들더군요. 아무래도...정체기인가 싶어 CLA와 가르시니아를 구입해서 양배추 다이어트를 병행하면서...섭취해주었는데...사람마다 틀리겠지만 CLA의 효과와 다이어트를 하는데 있어 미친 영향을 얘기해볼까 합니다. 순전히 개인적인 의견이겠죠? 다이어트를 하면서....매주 체중감량 수치는 아래와 같습니다. 1주째 양배추 다이어트 중 체중감량 : 2.3키로 감량 2주째 양배추 다이어트 중 체중감량 : 4.2키로 감량 3주째 양배추 다이어트 중 체중감량 : 3.2키로 감량 4주째 양배추 다이어트 중 체중감량 : 1.8키로 감량 5주째 양배추 다이어트 중 체중감량 : 0.8키로 감량 6주째 양배추 다이어트 중 체중감량 : 0.7키로 감량 총 13키로 감량... 물론 6주차까지는 13키로를 감량했지만....그 뒤 꾸준히 운동하고 노력한 결과 현재 17키로를 감량했는데...그 기간은 대략 7주~8주 사이정도로 보면 될듯 합니다. 그런데 위에 올려논대로 5주차와 6주차는 체중감량 수치가 매우 미비하죠? 사실...정체기일수도 있고...몸이 적응을 해서 그럴수 있다는 생각이 드는데요. 5주차부터는 CLA와 가르시니아를 같이 아침,점심으로 복용을 했는데....그 효과가 7주차~8주차 사이에 나타난것 같습니다. 대략 10흘 사이에 4키로를 감량했는데....사실 처음보다 음식섭취는 더 늘렸고...유산소 운동의 비율은 더 줄여주었는데도 불구하고....4키로나 빠졌다는건...CLA의 효과를 어느정도 본것 같습니다.  CLA와 가르시니아를 섭취하기전...인터넷을 찾아 검색해보니....각기 효과가 좀 다르다고 하더군요. CLA 효과: 몸속에 쌓여 있는 지방을 분해하는 효과. 가르시니아 효과 : 음식에서 섭취하는 지방이 몸에 흡수되지 않도록 하는 효과. 아무래도 효과가 다르다보니...섭취하는 시기도 다른데 아침에는 CLA 두 알을 복용하고 저녁에는 하루동안 섭취한 음식물이 몸에서 지방으로 전환되는 것을 막기 위해...가르시니아를 섭취했는데...개인적인 생각일지 모르겠으나 결과만 놓고 보자면...상당히 성공적이었다는 생각이 드네요. ^^ 두가지를 복용하면서 특별한 부작용은 없었는데....운동을 할 때 유난히 땀이 많이 나더군요. 무엇 때문에 그런지는 모르겠지만 혹시나 해서 다른 분들의 의견을 검색해보니...대부분 땀이 많이 난다는 얘기를 하더군요. 원래 땀이 좀 많은 체질이긴 하지만서도....CLA와 가르시니아를 복용한 이후부터는..느낌상 땀이 거의 두배 이상 나는것 같았습니다. 양배추 다이어트 관련 포스트 3주 10키로 우습게 감량한 양배추 다이어트 체험기 [양배추다이어트 방법] 4주 11키로 우습게 감량한 양배추 다이어트 체험기 [4주째 감량은 1.8키로] 양배추 다이어트 5주동안 12.3키로 감량 체험기와 다이어트 식단 6주동안 13키로 체중감량한 몸의 변화는? [양배추 다이어트 성공기]  아무튼...나름 열심히 복용한 결과인지...아니면 운동의 결과인지 정확하게는 모르겠으나....개인적으로는 상당히 흡족한 결과를 얻었습니다. 10일 동안 4키로나 감량했다면 결코...권장할 만한 사항은 아니지만...다이어트 하는 사람들의 마음이야 다 똑같겠지요. 저 역시도...현재 7~8주 사이에 17키로를 감량했지만 너무 단기간에 살을 뺀건 아닌지 살짝 걱정도 되고....또한 요요현상을 피하기 위해 최대한 노력을 하고 있습니다. 사실 저도...다이어트 약이나 이런것들 상당히 기피하는 편인데....cla나 가르시니아는 인체실험을 거쳐 전혀 문제가 없다는 부분이 확인됐고....또 천연추출물(홍화씨,캄보지아 껍질)이라 부작용이 없을것 같아 선택을 했는데...저랑 잘 맞아 떨어졌는지 단기간 다이어트에 큰 효과를 봐서...나름 만족하고 있습니다. 혹...다이어트 중인데 정체기를 겪고 계신 분이나 여러가지 다이어트를 해봐도 효과가 신통치 않은 분들은 개인적으로 한번쯤은 시도해봐도 괜찮을 듯 합니다. 물론 다이어트가 팍팍~~잘 되시는 분들은 당근 필요없겠죠. ㅋ 참고] CLA나 가르시니아를 알아보면서....저도 알게 된 사실인데....오픈마켓에서... 1만원..혹은 2만원대 제품도 많이 있더군요. 그런데 중국에서 만든 제품도 많고... 성분도 확실치 않다는 얘기가 많이 들리고....저또한 믿음이 가지 않아.... 국내 제품을 선택했는데.....혹시 CLA나 가르시니아를 복용할 계획이 있으신 분들은.. 절대로 저가 제품은 선택하지 마시기 바랍니다. 괜히 저가 제품 선택했다가....효과도 못보고..또 혹은 부작용이 있을 수 있으니까요. 참고로 저는...가장 인지도가 높은 CJ제품을 선택했는데...아직까지는.. 전혀 부작용이 없고...효과도 흡족합니다. CLA의 효과나 효능이 궁금하신 분들은 아래 링크를 참고하세요. CJ온마트[링크  이상 제가 경험한 CLA와 가르시나아의 효능을 간단하게 알아봤는데....개인적으로 운동없이 다이어트 보조식품으로만 살을 뺀다는건 조금 무리가 있는 듯 하지만.....꾸준히 조금씩의 운동을 병행한다면...그 효과를 충분히 볼 수 있다는 생각입니다. 물론 이것도 사람마다의 효과가 조금씩 틀리겠지만 지방을 분해하는 효과가 있는건 확실하다는 생각이 드네요. 분명 철저하게 개인적인 입장에서 올린 내용이나 참고만 하시기 바랍니다. |
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