끄적이의 다이어트~

다이어트! 나의 천적-!

이번에야 말로 너를 쓰러뜨려주마~

ㅋㅋㅋㅋ

많은 분들이 다이어트 다이어트~노래를 부르시는데요~

저도 다이어트 노래를 부르는 1人입니다~

뭐...

제목 그대로 다이어트할 때 물대신 마실 수 있는 거예요~

그렇게 거창한건 아니고 여러분도 잘 알고 있는 거예요~

그래두~ 어여삐 봐주시어요~

물을 많이 마시게 되면 신진대사율이 높아진다고 하죠~

그렇게 되면 우리 몸 스스로가 에너지를 소비할 수 있는 몸이 되겠죠~

그리고 물은 노폐물 제거를 더욱 촉진시키고

수분이 운동으로 빠져나가지 않게하여 근육유지에 꼭! 필료하죠~

하지만...

얼마만큼 마셔야 되는지는 그 누구도  정확하게 알고 있지 않아요.

어떤 영양학자들은 10잔, 또 다른 사람들은 7잔, 다른 곳에서는 2리터...

(그래서 저는 걍 7잔 정도 마셔요~적당하게~)

물을 넘 많이 마시다 죽은 사람도 있다고 하니 적당히 마셔야 해요!

그래도...하루에 물 7잔 마시는게 보기보다 어렵다는 사실!

아무 맛도 없는 물을 7잔이나...

나중에는 물마시면 울렁거려요...ㄷㄷ

그래서 물을 대신하여 마실수 있는 것을 알려드립니다~

먼저 홍초 and 감식초

보통 홍초는 다이어트를 위해 마시기보다는 피로 회복을 위해서 마시더라구요

하지만!

맛좋고 칼로리도 아~주 낮은 홍초~

물대신 마시기엔 딱!

(근데...너무시다고 싫어하는 분도 있더라구요...)

감식초도 홍초랑 비슷해요

 감식초는 체내에서 지방이 합성되는것을 막고 지방 분해에 효과가 있다고 하더라구요

또 빈혈과 성인병 예방에도 좋더라구요

그리고 역시 빼놓을 수 없는 차

차는 여러가지 종류가 있지만 그중 몇가지만 추천해 드리자면

귤차, 율무차, 우롱차 입니다~

(녹차는 당연히 아시리라 믿고 pass~ㅎㅎ)

귤차는 비타민 C가 풍부하죠~

그리구 구연산, 정유 레몬이 들어 있어서 피로회복에 좋아요~

그리고 신진대사를 활발하게 해주니깐 다이어트에도 good~

율무차는 소염, 소종, 진통 작용도 뛰어나죠~

 피로회복과 자양. 강장 작용도 강해서 신경통을 비롯해서
기미, 주근깨, 여드름을 예방 하기도 해서 여성미용에 도움을 줘요

그리고 변비나 불면증인 사람에게 좋고 무릎이나 관절의 부종에도 좋아요~

율무는 이뇨 효과가 뛰어난데요~

 체내의 수분이 제대로 대사되지 못하여 물살이 찐 경우에 좋다고 합니다

다만!!!!!!!!!!

임산부는 먹으면 안됩니다. 몸을 차게하는 성분이 있어 아이한테 안좋을수 있거든여

참고로 시중에 파는 인스턴트 율무차는 설탕과 첨과물이 많더라구요...ㄷㄷ

그래서 번거롭더라도 집에서 직접 많들어 드시는게 좋아요~

마지막으로 우롱차~

우롱차는 지방을 분해하는 신진대사를 더 활발하게 할 수 있도록 돕는 역할을 한다고 하네요~

다이어트 차라고해서 여성들에게 인기가 많았던 차죠~ㅎㅎ

기름진 요리를 먹은 뒤에 좋아요

그리고 우롱차는 노화를 방지하고 아토피에도 좋다고 하네요~

또한 항암작용을 하여  하루 6잔이면 암을 예방한다고 합니다

이렇게 몇가지를 소개해 드렸는데요~ㅎㅎ

(에궁~힘들어랑~ㅎㅎ)

물만 꾸역꾸역 마시기보다 맛도 좋고 다이어트에도 효과적인 위의 아이들을 마셔보세요~

자~그러면 맛있게 마시면서 날씬하게 살빼보자구요~♡