다이어트를 방해하는 가장 나쁜습관은 어떤것이 있을까요?

정보가 다양해지고 어디서든 쉽게 정보를 얻을수 있는 다이어트 하지만

그만큼 정확히 확인되지 않은 정보때문에 곤욕을 치르시는 분들이 의외로 많으세요.

다이어트를 하기전에 가장먼저 알아야할 정보라면 단연 음식칼로리 정보가 아닐까요?

그중에서도 다이어트를 방해하는 음료에 대해 알아보도록 할게요.

사람의 신체의 대부분을 수분이 차지하고 있다는건 많이들 알고 계세요.

그만큼 수분섭취가 신체에 있어서 많은 영향을 준다는건 당연한거구요.

 적절히 음료를 마시는 것은 신진대사및 식욕을 조절하고 섭취하는 열량을 줄이는데

 도움이 되기도 하지만 오히려 다이어트를 방해하는 음료가 있어요.

그중 첫번째로 가장먼저 떠오르는게 어떤 것이 있을까요?

단일식품으로서 가장 많은 열량을 간직한 '탄산음료'

미국의 소비자단체 '공익을 위한 과학센터'에 따르면 탄산음료는

단일식품으로 가장많은 열량을 가지고 있다고 합니다.

특히나 탄산음료에 경우 단것을 먹고자 하는 욕구를 만들어 내기도 한다고 하니 무섭네요.

힘어여 솟아라! '스포츠음료'

의외로 많은 양의 열량을 가지고 있더군요, 많은 영양소가 첨가되기에 그런걸까요?

날씨가 추우면 더욱 생각나는 '커피'

물론 아무것도 첨가되지 않은 원두커피 말고 크림과 시럽이 들어간것을 말합니다.

커피한잔당 570칼로리 정도라고 하니 설탕물을 삼키는것과 비슷하다고 할까요?

달콤살콤한 '스무디'

딸기, 바나나등등 부드럽게 만드는 스무디는 미네랄이 풍부할뿐만 아니라

맛과함께 상큼함을 즐기기에 더할 나이 없이 좋은것 같아요.

하지만, 맛을위해 첨가되는 꿀이나 아이스크림은 열량이 높아질수 있겠죠?

연인 혹은 친구와함께 잔잔히 마실수 있는 '칵테일'

캌테일은 만드즞 제조방법에따라 크림 혹은 타난등과 같이 만들어지기도 합니다.

대표적으로 화이트러시안에경우 700칼로리가 넘어간다고 하니 정말 어마어마하네요.

다이어트라는것이 결국 자기 의지에 따라 많은 것이 결정되는것인 것 같아요.

다이어트킹에 숀리씨가 대단해 보이는것은 방법적인 것도 있겠지만...

사람들로 하여금 이루게 하는 동기부여.

의지가 함께할수 있게끔 만들어 주는 것이 정말 대단해 보이더라구요.

다이어트성공의 부러워하기보다는 이제는 주인공이 되시기 바랍니다.