다이어트를 하면서 가장 좋은 쉽게따라할수 있는 다이어트를 꼽자면

단연 첫번째로 물다이어트가 아닐까요?

물다이어트 좋은이유와 물다이어트만에 특별한방법 알아볼수 있도록 할게요.

물다이어트 소식은 많은분들이 관심을 갖는 이슈였어요.

사람몸에 없어서는 안되는물은 몸안의 독소를 배출해주고

밥먹기전 적당량 섭취를 해주는것 만으로도 신진대사를 활발하게 해주고

 다이어트에서 가장중요한 포만감을 주어요.

몸안의 수분을 보충해주면서 피부의 촉촉함을 도와주고

노폐물이 배설하면서 신장의 기능을 도와주지요.

물다이어트방법은 하루에 2L양의 물을 꾸준히 마셔주는거에요.

물론 정해진 규칙이 있어요. 밥먹기전 30분 밥먹은후 1시간은 물섭취를 않하는 것이 좋아요.

물 2L를 무조건 하루안에 먹기만 하면 된다는 생각에

귀찮다고 "한번에 먹지"라는 생각 가지신분들 분명 계시죠?

한번에 많은양의 물을섭취하면 위하수를 유발할수도 있고

신장에 무리를 주어 붓거나 나트륨부족으로 근육관련 질환을 유발할수 있으니

조금씩 여러번 나뉘어서 마시는것이 좋아요.

칼로리가 없는 물은 많이 마셔도 살이찌지 않지만 가끔 친구들이야기 보면

난 물만마셔도 살찌는것 같다는 이야기를 종종들어요.

체내 수분보유량이 늘어나면 일시적으로 체중이 불어나고

운동을할 경우 근육이 생성되면서 몸속에서 잡아주기에 그렇게 느낄수도 있어요.

비만에 원인이되는 체지방의 양과는 전혀 상관없다고 할수 있죠.

물다이어트를 하기전에 물의 선택이 정말 중요해요.

오염되지않는 생수가 좋다고 하지만

우리 신체의 세포중 60%를 차지하는 육각수를 마셔주는게 좋아요.

육각수를 만드는 방법은 생수를 냉장보관하는데 4℃를 유지해주면 육각수로 변하게 됩니다.

물을끓인물은 미네랄이 파괴되어 죽은물이라고 하더군요. 다이어트에는 그리 효과적이지 못해요.

물다이어트의 목적이 무엇일까요?

물을마시면서 식사량을 최소화하고 물로서 포만감을 얻는것에 초점을 맞춰야 해요.

잘못된점을 상기하고 자신이 원하는 목적을 뚜렷이 알고 실행한다면 좋은결과를 얻으실수 있으세요.