해치우고 곧장 자리를 옮겨 크림이 잔뜩 올라간 커피를 마신다.이미 한 끼 식사에 1일 권장 섭취 칼로리를 모두 먹어 버린 것.

다이어트에 성공하고 싶다면 외식할 때도 긴장을 늦추지 말자. 식사 전에는 오일 성분이 없는 드레싱을 얹은 샐러드로 공복을 채우고 본격적인 식사는 토마토소스와 해물이 들어간 메뉴 고르자. 음식에 가미하는 소스만 달리 해도 300~400kcal의 열량 섭취를 줄일 수 있다.

이처럼 간단한 방법으로 먹는 습관을 고치면 다이어트가 훨씬 수월해 질 것이다. '노출의 계절' 여름. 효과적인 다이어트로 날씬하고 아름다운 몸매를 과시하고 싶다면 지금부터라도 '살 빠지는 식습관'에 도전해 보자. 기름지고 느끼한 음식 대신 저칼로리 음식을 담백하게 조리해 먹는 습관은 다이어트는 물론 건강까지도 지켜줄 것이다.