매일 실천하는 허그 육아법!
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미국의 정신건강 전문가이자 포옹과 스킨십의 힘을 연구해온 캐서린 키팅은 누군가를 품에 안는 단순한 신체 접촉이야 말로 정신과 신체건강에
큰 영향을 미친다고 말한다. 누구나 이유없이 마음이 슬퍼질 때가 있다. 잠에서 깨어나 문득 눈을 떴는데 아무도 없을때, 홀로 감당하기엔 공기의
적막감이 너무 클 때면 우리는 한없이 연약해지고 보호받고 싶어진다. 하물며 아이도 마찬가지다. 혼자 할 수 있는 것이라곤 아무것도 없고,
무조건적인 사랑과 보호가 필요한 아이들에게 필요한 것은 오로지엄마의 따뜻한 포옹과 입맞춤이라는 사실을 기억하자. 매일 실천할 수 있는
다양한 허그 노하우를 공개합니다.
아이에 대한 사랑의 마음을 전할 때...
♥♥♥ 마주보고 끌어안기 ♥♥♥
순수하고 조건 없는 사랑을 전제로 한 포옹. 가장 일반적인 허그법이지만 가장 막강한 힘을 발휘한다. 마주보고 끌어안는 허그법의 가장 큰
장점은 두 사람의 가슴과 눈이 마주친다는 것. 몸 전체를 맞닿게 하는 것이 포인트로 머리를 살포시 맞대어도 좋다.
아이에 대한 깊은 사랑과 이해와 애정이 가슴에서 가슴으로 전해질 것이다. 또한 이 자세는 엄마가 아기를 따뜻하고 안전하게
보호하는 느낌을 준다.
아이가 힘들어 할 때, 용기가 필요할 때...
♥♥♥ 셋이서 끌어안는 샌드위치 ♥♥♥
말 그대로 엄마, 아빠, 아이 세사람을 위한 포옹이다. 엄마 아빠가 아이를 가운데에 두고서 꼭 끌어앉는 허그법. 셋이 머리를 맞댄 채 서로에게
몸이 찰싹 달라 붙게 안는다. 샌드위치 허그법은 특히 가운데 있는 아이가 사랑받고 보호받는다는 느낌을 강하게 받을 수 있다.
아이가 힘들어하거나 용기가 필요할 때 샌드위치 허그로 아이에게 기를 불어 넣어주면 어떨가. 효과는 100%다.
매일매일 즐거운 놀이처럼...
♥♥♥ 공중에 부웅~ 비행기 허그 ♥♥♥
엄마표, 혹은 아빠표 비행기를 태우며 안아주는 방식. 아이를 들어올려 비행기 타듯 붕~띄워서 안아준다.
좀 더 다이내믹한 재미를 느낄 수 있는 허그법이다.
'너를 이해하고 있다'는 것을 알릴때...
♥♥♥ 눈높이를 맞춘 일대일 허그 ♥♥♥
엄마는 무릎을 꿇은 채 아이와 눈높이를 맞춘다. 아이와 얼굴을 마주보고 팔오 어꺠를 감싸 안은 다음 아이와 이마를 맞댄 채 지그시 보듬어 안는다
아이를 같은 눈높이로 바라보며 깍듯한 배려심과 포근함이 느껴지는 포옹
'너를 용서하고 사랑한다'는 의미를 전달 할때....
♥♥♥ 쓰다듬으며 어루만지는 스킨십 ♥♥♥
엄마가 아이에게, 혹은 할머니 할아버지가 손자손녀에게 해줄 수 있는 허그법. 한 손으로 아이를 끌어안고 다른 한 손으로 머리를 쓰다듬는다.
'괜찮아. 네가 무슨 말썽을 피우더라도 엄마는 너를 사랑한단다.'라는 의미가 담겨있다. 어깨나 등을 토닥여 주어도 좋다.
허물없는 친군함을 표현하고 싶을때....
♥♥♥ 찰랑대는 물속에서 하는 허그 ♥♥♥
목욕탕이나 수영장에 몸을 푹 담그고 있을 때 물 안에서 아이를 와락 안아주자. 물속에서 엎치락 뒤치락 장난도 치면서 스킨십을 즐긴다.
물 안이라 좀 더 밀착감을 느낄 수 있는 특별한 허그법.
아이들이 꼭 끌어안는 것을 좋아하는 이유
♥ 기분이 좋아지니까 / 외롭지 않으니까/ 두려움을 이길 수 있으니까/
♥ 마음을 공유할 수 있으니까/ 자신감을 키워주니까/ 긴장감이 풀리니까/
♥ 누군가에게 속해 있다는 안정감을 느끼니까/ 따뜻하고 포근하니까/
♥ 우리 생의 텅 빈 공감을 채워주니까
- 캐서링키팅 < The Hug Therapy Book>중에서
효과적인 허그 노하우
♥ 하루 3회 이상 껴안는다. 하루 3번은 충분한 것이 아니라 최소한이다.
♥ 아이의 눈을 마주보며 끌어안는다. 엄마의 따스한 눈길은 아이의 마음을 위로한다.
♥ 충분히 6.7초 동안 꼭 안아준다.
♥ '사랑해' '힘내'라는 따뜻한 말을 들려준다.
♥ 마지막으로 다시 한번 눈을 마주보며 마무리 한다.
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