낮잠도 밤잠처럼 최소한 생후 백일은 지나야 규칙적인 패턴을 보인다.

하지만 밤잠과는 비교적 독립적이라는 것이 많은 학자들의 의견이다. 밤잠이 부족한 것을 낮잠으로 보충하기 어렵듯이 낮잠을 줄인다고 밤잠이 늘어나지는 않는다는 것이 일반적인 견해다.

물론 5세 이후에는 오후 낮잠을 줄이면 일찍 잘 수 있다는 보고가 있지만 그 이전에 낮잠을 줄이는 것이은 밤잠을 일찍 자는 데 별로 도움이 되지 않는다.

아이가 밤잠을 잘 때 성장호르몬이 평소의 4배가량 많이 분비된다는 것은 널리 알려진 사실이다. 하지만 낮잠도 아이의 생체 리듬에 있어 매우 중요하다.

- 낮잠을 재워야 하는 이유!

 어린아이가 오전, 오후 내내 깨어 있기에는 체력적으로 힘에 부치기 때문이다. 낮잠은 아이에게 이후 활동에 필요한 에너지를 충전하기 위해 꼭 필요한 시간으로 낮잠을 ‘제대로’ 자는 아이들은 대부분 저녁잠도 숙면을 취하며, 낮잠 시간을 무리해서 줄이거나 건너뛰면 집중력이 떨어지고 보채기 쉽다는 조사 결과도 이를 뒷받침한다.