아침 공복 유산소 운동 효과, 직접 해보니 이런 결과가?!

다이어트를 하다 보면 ‘정체기’가 정말 괴롭죠^^;저도 체중이 더 이상 빠지지 않아서 고민하다가 아침 공복 유산소 운동을 시작했어요.공복 유산소는 말 그대로 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 유산소 운동을 하는 건데요,실제로 해보니 확실히 체중 변화가 눈에 보이더라구요^^★ 왜 공복 유산소가 체지방 감량에 좋을까?아침에 일어나면 우리 몸은 밤새 에너지를 소모해서혈당과 글리코겐이 낮은 상태에요.이때 유산소를 하면 지방을 더 많이 태우는 구조가 된다고 하네요!★ 지방 연소율 UP!★ 아침 부기 DOWN!