다이어트일상
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gonysoda
2025-07-16
일상 속 칼로리 불태우는 꿀팁 10가지
다이어트 한다고 무작정 굶기만 하면 스트레스만 쌓이고 효과도 오래가지 않죠 ^^; ★ 그래서 준비했습니다!★ 일상 속에서 자연스럽게 칼로리를 소모할 수 있는 10가지 꿀팁을 공개합니다. 이 팁들은 헬스장에 가지 않아도 집이나 직장에서 충분히 실천 가능해서 ◎ 운동이 귀찮은 분들도 따라 하기 쉽습니다. ☞ 1. 많이 움직이는 습관 만들기 가만히 앉아 있는 대신 자주 일어나 움직이는 것만으로도 칼로리가 태워집니다. 전화 통화할 때 방 안을
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gonysoda
2025-06-28
아침 공복 유산소 운동 효과, 직접 해보니 이런 결과가?!
다이어트를 하다 보면 ‘정체기’가 정말 괴롭죠^^;저도 체중이 더 이상 빠지지 않아서 고민하다가 아침 공복 유산소 운동을 시작했어요.공복 유산소는 말 그대로 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 유산소 운동을 하는 건데요,실제로 해보니 확실히 체중 변화가 눈에 보이더라구요^^★ 왜 공복 유산소가 체지방 감량에 좋을까?아침에 일어나면 우리 몸은 밤새 에너지를 소모해서혈당과 글리코겐이 낮은 상태에요.이때 유산소를 하면 지방을 더 많이 태우는 구조가 된다고 하네요!★ 지방 연소율 UP!★ 아침 부기 DOWN!
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